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Et si notre corps était notre véhicule ?

Accepterais-tu d’emmener ton véhicule en révision 50% du temps de son utilisation ? Imagine : tu pars en vacances. Paris => La Côte d’Azur = 9 heures de route, sans compter les pauses. Et bien ferais-tu une révision complète de ton véhicule pendant 4 heures et demi, en plein milieu de ton trajet ? Non ?

Pourtant c’est ce que tu fais avec ton corps !

Je t’explique.

Si nous comptabilisons les repas, d’une durée moyenne de 2 heures par jour (à transposer en pleins d’essence, dans le cas de mon exemple de véhicule) + 1 heure de sport + le temps de douche pour l’entretien et le nettoyage + les 9 heures de sommeil pour la révision… nous passons 12 heures de notre temps à entretenir notre corps.

Choc n’est-ce pas ?

A l’époque où nous cherchons à tout optimiser, c’est bizarre que l’on ne cherche pas à optimiser notre corps !

Que ferais-tu avec 3 heures de temps libre supplémentaire chaque jour ?

Oui c’est possible…mais cela demande quelques changements ! Voici quelques conseils qui te permettront d’être plus productif pour te libérer du temps et prendre soin de toi.

Privilégie ce qui est facile à digérer

Tout d’abord, voyons notre estomac comme le moteur de notre voiture. Si nous mettons du diesel dans un moteur à essence, bien sûr que le moteur continuera à fonctionner, mais il consommera davantage d’énergie pour arriver à produire l’effort demandé. Contrairement aux idées reçues, si tu manges quelque chose de lourd avant un effort c’est comme demander à un moteur essence de grimper un col de montagne en brûlant du diesel… Autant appeler la dépanneuse et faire la sieste en attendant, n’est-ce pas !?

Accepte la sensation de faim !

Si tu es entrepreneur ou que tu as une activité qui demande de la concentration ou des capacités cérébrales, lis bien ce qui suit : notre cerveau est plus productif quand nous avons faim !

STOP STOP STOP ! Je te vois venir !

« Nico, quand j’ai la dalle, je n’arrive plus à réfléchir ! »

Alors je tiens à te rassurer, tu ne vas pas mourir parce que ton estomac crie famine depuis 30 minutes ! Il faut entre 60 et 90 jours avant de mourir de faim, donc tu seras encore vivant à la pause de midi ! 😉
Ensuite, ce n’est qu’une question d’habitude : c’est parce-que tu as donné l’habitude à ton estomac de recevoir à manger dès qu’il crie famine. Apprend-lui une nouvelle habitude ! 🙂

Et pour finir, trompe-le ! Bois de l’eau. Lui, il reçoit l’information comme quoi il a quelque chose dans l’estomac, et toi, en prime tu t’hydrates ! Elle n’est pas merveilleuse la vie ?! 😀

Attend que la digestion soit terminée avant d’aller dormir !

Si tu dors en plein processus de digestion, ton sommeil va être utilisé pour t’aider à digérer et non pour te régénérer, ce ne sera donc pas un sommeil réparateur. Et tu seras autant fatigué au réveil le lendemain !

L’idéal est de manger léger et au moins 3 heures avant le coucher. L’avantage de manger plus tôt c’est que c’est fou comme ça rallonge la journée ! Fais le test et tu verras ! 😉

Un véhicule bien entretenu est capable de gravir des montagnes !

Je suis en train de préparer une conférence qui recense toutes mes techniques et conseils pour te permettre d’arriver à ce que j’ai réussi pour le moment : 4 heures de temps de sommeil de gagné, 10 kilos effacés et une énergie toujours au top !

Si tu souhaites être informé des différentes dates et participer à la conférence GRATUITE, inscris-toi dès MAINTENANT ! https://bit.ly/3cgzkFL

Prends bien soin de ton corps,
Nico